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Indoor Brussels 2025 Dae Do Generation 2 INTERNATIONAL TAEKWONDO OPEN -BRUSSELS CITY SUNDAY 08 th DEC KIDS- ASPIRANT -CADETS – JUNIORS – SENIORS CLASSE B
Date de l'évènement:
• Dimanche 30 Novembre 2025 de 09h00 à 16h00
Lieu de l'évènement :
Centre d'Entraînement et de Formation en Taekwondo Chaussée de Wavre, 2057 1160 Auderghem
A qui s’adresse cet examen
Ce passage de grade s’adresse à toute personne désireuse de présenter un grade Dan ou Poom.
Dates
Le passage de grade DP est programmé le dimanche 24 novembre 2024 de 09h30 à 15h00 (salle accessible à 9h).
Horaire
L’horaire de passage sera transmis au candidat et à son moniteur par email, et affiché sur le site de la fédération (dans le calendrier) dès le mercredi 20 novembre 2024 en soirée. En cas de problème, contactez : commissiongrades@abft.be
Conditions d’accès
Pour avoir accès à l’examen, le candidat doit :
Avoir le grade de 1er keup (ceinture rouge barrette noire) pour présenter le 1er Poom ou Dan.
Respecter le délai entre chaque grade.
Etre en règle de licence-assurance 2024 (ainsi que le partenaire).
Avoir participé à au moins un stage Dan-Poom endéans les 12 mois qui précèdent la date de l’examen.
Lieu
Complexe Sportif de la Forêt de Soignes
Chaussée de Wavre, 2057
1160 Auderghem
Prix de l’inscription
Examen Dan : 50,00 € (2ème session : 15,00 €)
Inscriptions
Pour s’inscrire à l’examen, avant le dimanche 17 novembre 2024 à minuit, il vous suffit de :
compléter le formulaire d’inscription ci-dessous
effectuer le paiement de l’inscription sur la plateforme sécurisée en ligne ou par virement sur le compte de l’ABFT (BE16 3400 0897 6174) avec la communication suivante : « Examen DP 05/2024 + Nom et prénom du candidat »
Nom
Prénom
Date de naissance
Téléphone
Club
Grade actuel
Sélectionner 1er keup 1er Dan/Poom 2e Dan/Poom 3e Dan/Poom 4e Dan/Poom 5e Dan 6e Dan 7e Dan 8e Dan
Session
Sélectionner 1ère session Repassage
Nom du partenaire
Grade à présenter
1er Dan/Poom 2e Dan/Poom 3e Dan/Poom 4e Dan 5e Dan 6e Dan 7e Dan 8e Dan 9e Dan
Avez-vous une blessure chronique ou un handicap qui pourraient nécessiter un aménagement de passage de grade ? Si oui, veuillez les renseigner ci-dessous :
Attestation sur l'honneur
Par la présente, j'atteste que mon moniteur de club me donne son accord pour m'inscrire au passage de grade
Tenue
Dobok
Evaluation du candidat
L’évaluation se fera à huis clos avec la présence du moniteur
Renseignements
commissiongrades@abft.be
Remarque
Le candidat et son coach doivent être en possession de leur carnet licence en ordre d’assurance 2024.
Prix de la commande du diplôme kukkiwon
Diplôme Kukkiwon :
1er Dan : 70,00 € (obligatoire)
2ème Dan : 90,00 €
3ème Dan : 120,00 €
4ème Dan : 150,00 €
5ème Dan : 300,00 €
6ème Dan : 350,00 €
7ème Dan : 450,00 €
Commande d’un diplôme kukkiwon
La commande du diplôme Kukkiwon est obligatoire pour les 1er dan et 1er Poom.
La commande du diplôme 1er dan ou 1er poom et le payement de celle-ci doivent être faits au moment de l’inscription au passage de grade. En cas d’échec, la somme payée est intégralement remboursée.
Les diplômes de 2ème dan ou plus peuvent être commandés après l’examen.
Si vous souhaitez commander votre diplôme, il vous suffit de :
Compléter le formulaire de commande sur ce lien.
Et faire le payement du coût du diplôme sur la plateforme en ligne ou sur le compte de l’ABFT (BE16 3400 0897 6174) avec la communication suivante : « Nom Prénom + Diplôme Kukkiwon + Xème dan».
• Samedi 14 Février 2026 de 09h15 à 16h30
Lieu de l'évènement :
Centre d'Entrainement et de Formation en Taekwondo Chaussée de Wavre, 2057 1160 Auderghem
Introduction
Comme dans tous les sports, les moniteurs de club ou pratiquants de sports de combat ou d’art martiaux sont confrontés à des situations d’accident sportif : contusions, entorses, déchirures musculaires, plaies ouvertes, … Et dans des cas plus graves, ils pourraient être confrontés à une perte de conscience voire à un arrêt cardio-respiratoire.
Il est indispensable qu’il y ait, dans chaque club, des personnes prêtes à intervenir adéquatement en prenant les bonnes décisions et posant les bons gestes. La sécurité et la bonne santé des pratiquants est la priorité.
C’est pourquoi, la Ligue Francophone Belge de Sauvetage propose une formation spécifique de 1ers soins en milieu sportif (1SMS) à tous les pratiquants des fédérations de sport de combat et d’arts martiaux reconnues par l’ADEPS. A l’issue de cette formation, vous serez capables d’ :
analyser une situation d’urgence
appliquer les procédures exigées en cas d’urgence
intervenir de façon rapide, appropriée et efficace, avant l’arrivée de l’équipe médicale.
Durée
La formation 1ers SMS dure 8h00 et se déroule en 2 étapes.
Etape 1
2 heures de formation en e-Learning sur Moodle (apprentissage en distanciel asynchrone sur PC, smart phone, …)
Ces 2 heures de formation doivent être terminées avant l’étape 2.
Etape 2
6 heures de formation en présentiel
Contenu
En distanciel, les points suivants seront abordés :
Réanimation cardio-pulmonaire, défibrillation semi-automatisée, PLS, travail à 2 intervenants, désobstruction.
Hémorragies
Épilepsie
Insolation
En présentiel, les points suivants seront abordés :
Réanimation cardio-pulmonaire, défibrillation semi-automatisée, PLS.
Lésions de la peau (plaies simples, graves et avec objet + brûlures).
Lésions du système locomoteur (entorse, luxation, crampe, déchirure et fracture).
Troubles respiratoires (asthme, hyperventilation).
Troubles cardiaques.
Perte de conscience
Conditions d’accès
Etre âgé de 16 ans ou plus
Etre en règle d’affiliation annuelle (licence-assurance) dans une de ces fédérations :
Association belge francophone de Taekwondo
Association francophone d’Aikido-Aïkikai de la Communauté française – Wallonie – Bruxelles
Association francophone de Ju-Jitsu
Fédération francophone belge de savate
Fédération francophone de Karaté et arts martiaux affinitaires
Fédération francophone de Wushu
Judo Wallonie Bruxelles
Ligue francophone de Boxe
Ligue francophone de Kick-boxing Muaythai
Ligue francophone de Lutte Olympique
Taekwondo Vlaanderen
Formateurs
Formateurs détachés par la Ligue Francophone Belge de Sauvetage
Dates et heures
Samedi 14 février 2026 de 9h15 à 16h30 (étape 2 partie en présentiel)
Votre présence est souhaitée à 9h00
Lieu
Centre sportif de la Forêt de Soignes – Salle R5
Chaussée de Wavre, 2057
1160 Auderghem
Prix
45 € pour 8h00 de cours (Syllabus – PDF et brevet – PDF compris)
Inscriptions
Date limite d’inscription : dimanche 24 janvier 2026 à 23h59:
Minimum 10 personnes – Maximum 15 personnes
IMPORTANT – L’inscription est effective une fois le bulletin et le paiement réceptionnés. Si le nombre de participants excède le maximum, c’est l’ordre d’enregistrement des paiements qui détermine les inscriptions.
Complétez le bulletin d’inscription ci-dessous :
et payez en ligne sur la plateforme sécurisée ou payez par virement le montant total de l’inscription sur le compte de l’ABFT (BE16 3400 0897 6174) avec la communication « Nom du candidat + 1SMS février 2026 »
Information importante : aucune demande de remboursement ne sera acceptée.
Un transfert d’inscription vers une autre date est possible si les inscriptions ne sont pas complètes. Cette demande de transfert doit être adressée aux adresses mail suivantes : luca.damario@abft.be et formation@abft.be. Ce transfert coûte 15 € à payer par virement bancaire sur le compte de l’ABFT BE16 3400 0897 6174.
Nom
Prénom
Sexe
Sélectionner Homme Femme
Date de naissance
Téléphone
À quelle fédération appartenez-vous ?
Sélectionner Association belge francophone de Taekwondo Association francophone d'Aikido-Aïkikai de la Communauté française - Wallonie - Bruxelles Association francophone de Ju-Jitsu Fédération francophone belge de savate Fédération francophone de Karaté et arts martiaux affinitaires Fédération francophone de Wushu Judo Wallonie Bruxelles Ligue francophone de Boxe Ligue francophone de Kick-boxing Muaythai Ligue francophone de Lutte Olympique Taekwondo Vlaanderen
Veuillez noter que seuls les paiements en ligne sont acceptés pour valider votre inscription.
Notre système de paiement est entièrement sécurisé et géré par Stripe, garantissant la confidentialité de vos informations.
Dès le traitement de votre commande, vous recevrez un e-mail de confirmation pour confirmer votre inscription. Nous vous remercions pour votre compréhension et votre confiance.
Le passage de grade se déroule 1 x l’année en février .Pour pouvoir passer l’examen, un minimum de 50 % de présence doit être acquis afin d’avoir le minimum de préparation nécessaire pour passer sa ceinture dans les meilleures conditions. Le programme de l’examen sera disponible sur demande par le membre.
Cours enfants de 7 ans à 12 ans inclus
Cardio TAE : mélange d’exercices de cross fit et de Tae Kwon Do
Travail libre: dynamique et sur musique
La Commission des Grades a le plaisir de vous inviter à un stage consacré à la préparation des passages de grades Dan et Poom. Depuis septembre 2015, la participation à un de ces stages est obligatoire pour avoir accès à l’examen. La participation à ce stage est l’occasion de rencontrer des membres du jury, de pratiquer le taekwondo en leur compagnie, d’entendre leurs exigences pour réussir l’examen et de bénéficier de leur conseil avisé dans une ambiance amicale, studieuse et martiale.
Date et horaire
Le dimanche 9 novembre 2025 de 10h00 à 12h00.
Lieu
Centre d’Entrainement et de Formation en Taekwondo
Chaussée de Wavre, 2057
1160 Auderghem
Conditions d’accès
Pour avoir accès au stage, les taekwondoïstes doivent :
Etre minimum ceinture bleue de Taekwondo (4ème Keup)
Etre en ordre de licence-assurance
Moniteurs
Danneau Nicolas (8ème dan – Membre du jury DPK – Brevet niveau 2 ADEPS)
Participation aux frais
10 €
Tenue et matériel
Dobok (chaussures de taekwondo autorisées)
Toutes les protections pour le Shihap Kyorugi (plastron, protège-avant-bras, protège-tibias, coquille, protège-dents, casque, mitaines, pitaines)
Renseignements
Secrétariat de l’ABFT : formation@abft.be
Remarques
Le stage commence à 10h00. Votre présence est souhaitée à 9h45 en dobok.
Prenez votre carnet licence et votre carte d’assurance 2025.5.
Projet
Le Comité Provincial de Liège propose des stages de taekwondo destinés à tous les affiliés de la fédération quel que soit leur âge ou leur niveau de pratique.
Dates
09/03/2025 de 10h00 à 12h00
30/03/2025 de 10h00 à 12h00
11/05/2025 de 10h00 à 12h00
15/06/2025 de 10h00 à 12h00
14/09/2025 de 10h00 à 12h00
05/10/2025 de 10h00 à 12h00
02/11/2025 de 10h00 à 12h00
Présence souhaitée à 9h45 en dobok.
Conditions d’accès
Ces stages sont ouverts à tous les affiliés en règle de licence-assurance.
Moniteur
Ugur Ulker (5ème dan – Niveau 1 ADEPS)
Lieu
Hall des sports de Grâce-Hollogne
Rue des 18 Bonniers
4460 Grâce-Hollogne
Être correctement assuré et affilié à l’ABFT, c’est très simple : il vous suffit de compléter le formulaire de demande d’affiliation. Remettez ensuite ce formulaire à votre moniteur de club, qui se chargera de le renvoyer à la fédération.
Attention, depuis le 05/08/2022, la visite médicale n’est plus obligatoire, dans certains cas elle peut être conseillée.
Cette année, le montant de la cotisation reste inchangé et s’élève à 40 €. Cette somme est à payer à votre moniteur de club qui les transférera à la fédération. Attention, parfois cette cotisation est un peu plus élevée. En effet, certains clubs y ajoutent leurs frais administratifs.
Tous les membres d’un club de la fédération doivent être en ordre de licence-assurance annuelle. En retour du payement de la cotisation, vous recevez de la fédération, via votre moniteur, une carte qui confirme votre affiliation et votre assurance pour l’année en cours.
Voici un modèle de la carte que vous recevrez :
Au recto : vos coordonnées – Au verso votre grade (keup ou dan)
Cette carte vous appartient et vous accompagne dans toutes les activités de la fédération.
Votre licence-assurance vous assure en cas d’accident lié à la pratique du Taekwondo. Elle vous donne l’accès aux très nombreuses activités de votre fédération (stages, formations, compétitions, examens, …).
Le saviez-vous ? Votre mutuelle rembourse en partie ou totalement votre cotisation à la fédération. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle ! Vous trouverez plus d’informations ici : aides pour la pratique du sport.
Une fois correctement (ré-)affilié et assuré, vous pouvez pratiquer le Taekwondo à volonté en toute sécurité.
Vous trouverez ci-dessous tous les documents relatifs à votre licence-assurance ABFT :
Affiliation (membres) :
Document de réaffiliation en cas de renouvellement : à utiliser lorsque vous envoyez plusieurs demandes d’affiliation au secrétariat.
La Commission des Grades a le plaisir de vous inviter à un stage consacré à la préparation des passages de grades Dan et Poom. Depuis septembre 2015, la participation à un de ces stages est obligatoire pour avoir accès à l’examen. La participation à ce stage est l’occasion de rencontrer des membres du jury, de pratiquer le taekwondo en leur compagnie, d’entendre leurs exigences pour réussir l’examen et de bénéficier de leur conseil avisé dans une ambiance amicale, studieuse et martiale.
Date et horaire
Le dimanche 19 octobre 2025 de 10h00 à 12h00.
Lieu
Hall omnisports de Grâce-Hollogne
Rue des Dix Huit Bonniers
4460 Grâce-Hollogne
Conditions d’accès
Pour avoir accès au stage, les taekwondoïstes doivent :
Etre minimum ceinture bleue de Taekwondo (4ème Keup)
Etre en ordre de licence-assurance
Moniteurs
Danneau Nicolas (8e dan – Membre du jury DPK – Brevet niveau 2 ADEPS)
Participation aux frais
10 €
Tenue et matériel
Dobok (chaussures de taekwondo autorisées)
Toutes les protections pour le Shihap Kyorugi (plastron, protège-avant-bras, protège-tibias, coquille, protège-dents, casque, mitaines, pitaines)
Renseignements
Secrétariat de l’ABFT : formation@abft.be
Remarques
Le stage commence à 10h00. Votre présence est souhaitée à 9h45 en dobok.
Prenez votre carnet licence et votre carte d’assurance 2025.
Hall omnisport ULB – Campus Erasme – Bâtiment O Adresse Route de Lennik 808 – 1070 Brussels
Projet
Le Comité Provincial de Liège propose des stages de taekwondo destinés à tous les affiliés de la fédération quel que soit leur âge ou leur niveau de pratique.
Dates
09/03/2025 de 10h00 à 12h00
30/03/2025 de 10h00 à 12h00
11/05/2025 de 10h00 à 12h00
15/06/2025 de 10h00 à 12h00
14/09/2025 de 10h00 à 12h00
05/10/2025 de 10h00 à 12h00
02/11/2025 de 10h00 à 12h00
Présence souhaitée à 9h45 en dobok.
Conditions d’accès
Ces stages sont ouverts à tous les affiliés en règle de licence-assurance.
Moniteur
Ugur Ulker (5ème dan – Niveau 1 ADEPS)
Lieu
Hall des sports de Grâce-Hollogne
Rue des 18 Bonniers
4460 Grâce-Hollogne
KEUMGANG OPEN KYORUGI 2025 2 ORGANISATION VZW TKDschool Keumgang sous les auspices de Taekwondo Vlaanderen avec la coopération de La Ville Lommel LICENSE Les participants belges doivent être en possession d'une licence de taekwondo valable délivrée par une des fédérations de taekwondo régionales reconnues et subsidiées. Les participants étrangers doivent être en possession d'une licence valable d'une fédération de taekwondo reconnue qui offre WT taekwondo. Pas de licence valable (avec photo d’identité ou carte d'identité) signifie pas de participation. RESPONSABILITÉ Chaque participant participe sous sa propre responsabilité. ACCÈS Spectateurs : 8 € pp • gratuit pour les enfants de moins de 12 ans Règlement pour les visiteurs: Intern reglement et Tuchtreglement. Coache : 0-5 participants : 1 coach gratuit 6-10 participants : 2 coach gratuit > 10 participants : 3 coach gratuit Chaque entraîneur supplémentaire paie les frais d'entrée. LIEU De Soeverein Sportveldenstraat 10 3920 Lommel INFORMATION Concernant l’organisation : Jelle Vicca – jellevicca@hotmail.be Telefoon: +32 473 49 53 72 Concernant les régistrations : recreatie@taekwondo.be • +32 11 87 09 19 ARBITRES Coordinateur Kyorugi : David Beckers • david_beckers@hotmail.com et Sarina Vanrusselt sporttechnisch@taekwondo.be RÈGLEMENT TKDV/WT-règles: www.taekwondo.be • downloads • competitie Les participants doivent apporter leur propre protection et de pieds électronique.
Projet
Le Comité Provincial de Liège propose des stages de taekwondo destinés à tous les affiliés de la fédération quel que soit leur âge ou leur niveau de pratique.
Dates
07/01/2024 de 10h00 à 12h00
10/03/2024 de 10h00 à 12h00
31/03/2024 de 10h00 à 12h00
21/04/2024 de 10h00 à 12h00
16/06/2024 de 10h00 à 12h00
15/09/2024 de 10h00 à 12h00
20/10/2024 de 10h00 à 12h00
01/12/2024 de 10h00 à 12h00
15/12/2024 de 10h00 à 12h00
Présence souhaitée à 9h45 en dobok.
Conditions d’accès
Ces stages sont ouverts à tous les affiliés en règle de licence-assurance.
Moniteur
Ugur Ulker (5ème dan – Niveau 1 ADEPS)
Lieu
Hall des sports de Grâce-Hollogne
Rue des 18 Bonniers
4460 Grâce-Hollogne
Projet
Le Comité Provincial de Liège propose des stages de taekwondo destinés à tous les affiliés de la fédération quel que soit leur âge ou leur niveau de pratique.
Dates
07/01/2024 de 10h00 à 12h00
10/03/2024 de 10h00 à 12h00
31/03/2024 de 10h00 à 12h00
21/04/2024 de 10h00 à 12h00
16/06/2024 de 10h00 à 12h00
15/09/2024 de 10h00 à 12h00
20/10/2024 de 10h00 à 12h00
01/12/2024 de 10h00 à 12h00
15/12/2024 de 10h00 à 12h00
Présence souhaitée à 9h45 en dobok.
Conditions d’accès
Ces stages sont ouverts à tous les affiliés en règle de licence-assurance.
Moniteur
Ugur Ulker (5ème dan – Niveau 1 ADEPS)
Lieu
Hall des sports de Grâce-Hollogne
Rue des 18 Bonniers
4460 Grâce-Hollogne
tAEKWONDO KYORUGI ANTWERP 2024 2 ORGANISATION Taekwondo Kyorugi Antwerp, sous les auspices de Taekwondo Vlaanderen avec la coopération de Stad Antwerpen. LICENSE Les participants belges doivent être en possession d'une licence de taekwondo valable délivrée par une des fédérations de taekwondo régionales reconnues et subsidiées. Les participants étrangers doivent être en possession d'une licence valable d'une fédération de taekwondo reconnue qui offre WT taekwondo. Pas de licence valable (avec photo d’identité ou carte d'identité) signifie pas de participation. RESPONSABILITÉ Chaque participant participe sous sa propre responsabilité. ACCÈS Spectateurs : 8 € pp • gratuit pour les enfants de moins de 12 ans Règlement pour les visiteurs: Intern reglement et Tuchtreglement. Coache : 0-9 participants : 1 coach gratuit 10-14 participants : 2 coach gratuit > 15 participants : 3 coach gratuit Chaque entraîneur supplémentaire paie les frais d'entrée. LIEU Sporthal Kiel • August Leyweg 2, 2020 Antwerpen Itinéreaire : E17 Direction Antwerpen sortie Hoboken A12 Direction Antwerpen sortie Hoboken E313 Direction Antwerpen sortie Wilrijk E19 Direction Antwerpen sortie Wilrijk
La Commission des Grades a le plaisir de vous inviter à un stage consacré à la préparation des passages de grades Dan et Poom. Depuis septembre 2015, la participation à un de ces stages est obligatoire pour avoir accès à l’examen. La participation à ce stage est l’occasion de rencontrer des membres du jury, de pratiquer le taekwondo en leur compagnie, d’entendre leurs exigences pour réussir l’examen et de bénéficier de leur conseil avisé dans une ambiance amicale, studieuse et martiale.
Date et horaire
Le dimanche 10 novembre 2024 de 10h00 à 12h00.
Lieu
Centre d’Entrainement et de Formation en Taekwondo
Chaussée de Wavre, 2057
1160 Auderghem
Conditions d’accès
Pour avoir accès au stage, les taekwondoïstes doivent :
Etre minimum ceinture bleue de Taekwondo (4ème Keup)
Etre en ordre de licence-assurance
Moniteurs
Danneau Nicolas (8ème dan – Membre du jury DPK – Brevet niveau 2 ADEPS)
Participation aux frais
5 €
Tenue et matériel
Dobok (chaussures de taekwondo autorisées)
Toutes les protections pour le Shihap Kyorugi (plastron, protège-avant-bras, protège-tibias, coquille, protège-dents, casque, mitaines, pitaines)
Renseignements
Secrétariat de l’ABFT : formation@abft.be
Remarques
Le stage commence à 10h00. Votre présence est souhaitée à 9h45 en dobok.
Prenez votre carnet licence et votre carte d’assurance 2024.
Hall omnisport Hall des sports de Loncin Adresse Rue des Charrons, 4431 Ans
Hall omnisport Hall des sports de Loncin Adresse Rue des Charrons, 4431 Ans
Le 5 octobre 2024, nous aurons l’honneur d’accueillir Selgi Leblanc (membre de l’équipe de France, 5x champion de France Poomsae) qui viendra dispenser un stage Poomsae au CEFT (Auderghem).
Lieu
Centre d’Entraînement et de Formation en Taekwondo
Chaussée de Wavre, 2057
1160 Auderghem
Horaire
10h-11h30 : travail sur les 4 premiers Poomsae
11h30-13h : travail sur les 6 premiers Poomsae
14h-15h30 : travail sur les 8 premiers Poomsae
15h30-17h : pour les compétiteurs cadets minimum et qui connaissent tous leurs Poomsae de compétition
Conditions d’accès
Stage ouvert à tous les âges et à tous les grades
Connaissances des Poomsae relatifs aux groupes suivis
Prix
5 € par module
A noter : il est possible de participer aux 4 modules de cours.
Tout le monde commence à 10h.
Compétition KORYO CUP 2023
Adresse : Hall des sports Grâce-hollogne rue des 18 bonniers
Stage technique avec Luca D’AMARIO (plusieurs fois champion de Belgique technique ) au sein de TKD SOUMAGNE , le mardi 30/11/21 de 18h à 20h. Gratuit pour les membres du club et 5€ pour non-adhérents, merci de me confirmer votre inscription par message. Les règles sanitaires en vigueur seront bien respectées. Au plaisir de vous voir Riccardo
Deuxième activité de la saison pour TKD SOUMAGNE avec un stage donné par Maître KYUNGEUN PARK, ambassadrice du KUKKIWON. Merci à Didier Lebond et son équipe pour l’organisation ainsi qu’à tous les élèves et parents. Bonne semaine Riccardo
Après ce premier mois de reprise en force avec les membres plus que motivés de TKD Soumagne, nous avons fait notre premier stage avec l équipe de démonstration du kukkiwon! Ce fut dans une très bonne ambiance et dans un esprit de découverte et d émerveillement que nous avons admiré une fois de plus, les multiples facettes du Tae Kwon do. Vivement le prochain stage, et ce, avec le même entrain et le même dynamisme que celui ci... Merci a vous, Riccardo
En cette période de confinement, vous êtes nombreux à continuer à pratiquer le Taekwondo à la maison.
Bonne nouvelle :
ARENA, l’assureur de la fédération, couvre la pratique à distance du taekwondo et disciplines associées, qu’elle soit effectuée « en live » ou « en différé » suite à la diffusion de tutoriels ou bien qu’elle soit pratiquée sans suivre des tutoriels. Cette extension à la pratique du taekwondo et des disciplines associées dans un cadre privé s’étend jusqu’à la fin officielle du confinement.
Les moniteurs et les pratiquants sont donc assurés pendant leurs séances à domicile comme s’ils pratiquaient au sein de leur club !
L’activité physique modérée est recommandée pour maintenir un mode de vie sain durant cette période de confinement. Elle renforce l’immunité. Mais ATTENTION, l’activité physique intense est fortement déconseillée par les scientifiques. Pratiquée à haute intensité, l’activité physique diminuerait l’immunité.
Chez les porteurs asymptomatiques du Covid-19, elle pourrait être néfaste pour le cœur.
Une activité physique intense correspond à un effort durant lequel un sportif ou une sportive dépasse les 80% de sa fréquence cardiaque maximale.
Pour obtenir une estimation de votre fréquence cardiaque maximale (exprimée en nombre de battements par minute), vous pouvez utiliser la formule suivante :
FC Max théorique = 220 – [âge]
Exemple :
Si vous avez 30 ans, votre fréquence cardiaque maximale théorique est :
FC Max théorique = 220 – 30 = 190 battements par minute
Pour savoir à combien équivaut 80% de votre fréquence cardiaque théorique maximale :
80% FC Max théorique = 190 x (80/100) = 152 battements par minute
Dans cet exemple, pour rester prudent(e), le sportif ou la sportive veillera à ne pas dépasser les 152 battements par minute lors de son activité physique.
Afin d’éviter tout risque lors de vos séances à domicile, nous vous recommandons de privilégier :
Étirements et assouplissements
Apprentissage et consolidation des Poomsae
Travail technique à intensité modérée (Kibon, déplacements, coups de pied, etc.)
Renforcement musculaire à intensité modérée (Gainage)
En plus de ces recommandations, il vous est évidemment demandé de respecter les mesures d’hygiène de base et de distanciation sociale en tout temps.
La 17ème Coupe Hennuyère, le dimanche 26 avril 2020 est organisée comme chaque année par le Taekwondo Imjin Academy. La compétition aura lieu au Hall Omnisports Max Audain – Rue du Chapitre 1Z à 7080 Frameries
Protections : Protections individuelles : Plastron Système Electronique Daedo
Le Comité chargé de l’organisation fournira les plastrons électronic DAEDO auxparticipants. Le casque ; protection avant bras + Tibia ainsi que le protège dents doivent être apportés par le participant.
Attention le système électronique Daedo fonctionne avec les chaussettes daedo non fournies par l’organisateur
Inscriptions : 25€ par participants (30€ le jour-même) / Entrée spectateurs 6€ /Gratuit pour les -10 ans
Directeur de la compétition:
Fiori Agostino
agostino.fiori170361@gmail.com
Les cours reprendront le 16 avril 2018, je vous souhaite de bonne vacances de Pâques.
